[...] przypadku warto by było pogadać z ogarnięty fizjoterapeutą bo jeśli masz jakieś przykurcze w tylnej taśmie to trzeba je rozluźnić bo jeśli podwijasz ogon to najczęściej tam jest problem. Kilka lat temu po kontuzji też miałem problem z tyłem uda i łydkami, sam do pewnego stopnia sobie poradziłem, ale później już pomoc fizjo była niezbędna [...]
Mimo że od dawna nie bierze udziału w zawodach, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman jest cenioną osobą w kulturystyce. Regularnie bierze udział w branżowych imprezach jako gość, udziela się w podcastach i ma kontakt z fanami. Chociaż ma poważne problemy zdrowotne spowodowane wieloletnimi, morderczymi treningami, to wciąż trenuje z niezmienionym [...]
[...] ktoś ma takie hobby. Tak przy okazji jakie firmy polecacie jeżeli chodzi o hcg undera i testosteron dekanian? Widzisz ja mam trochę inne zdanie aczkolwiek wielkim znawcą nie jestem .Brałem też te greckie hcg i na mnie nie działało co nie znaczy ze ktoś mógł mieć działającą wersie. Co do tej strony o której wspominasz również zainteresowałem się [...]
[...] Mam 17 lat, 174cm i 72kg. Trenuje około 4 razy w tygodniu siłowo po 5-6 cwiczen i wykonuje średnio 5-6tyś kroków dziennie. Obecnie podczas redukcji towarzyszy mi duże zmęczennie psychiczne no i dosyć intensywne napady głodu i pociąg do słodkiego. Moje pytanie brzmi czy to winna niskich kalorii czy kompletnie czegos innego bo z kaloriami jest ok
[...] żeby nie był zwykły pszenny (który się łatwo rozgotowuje, trawi i przez to szybko podnosi poziom cukru we krwi). Mogą być makarony durum (z semoliny), razowe. Ogólnie dieta jest "wypasiona" i urozmaicona, nie można się czepiać. Z dnia na dzień też możesz sobie podmieniać składniki, żeby była jeszcze większa różnorodność - różne warzywa (owoce) [...]
[...] prostych nogach (SLDL), skłon dzień dobry (GM). Oczywiście, wystarczy wybrać z tego 2-3 ćwiczenia, w określonych przypadkach wystarczą nawet 1-2. Wchodzenie na ławkę, bokiem jest znakomitym ćwiczeniem, które można stawiać w jednej linii z wymienionymi wcześniej. Jest słabym wyborem dla osób mających problem ze stabilizacją stawów kolanowych [...]
Jest to jedno z najczęściej spotykanych ćwiczeń, ale powinno być traktowane jedynie uzupełniająco, nie pierwszoplanowo. Największym błędem kobiet jest używanie zbyt małego ciężaru roboczego. Drugim, niezwykle często spotykanym jest skracanie zakresu ruchu w ćwiczeniach angażujących uda i pośladki, co sprawia, że ćwiczenie przestaje być skuteczne. [...]
/SFD/2023/4/25/3241c7f38ac842fdb08bd956e529ca2a.jpg Przerwa od treningów spowodowana kontuzją jest najgorszą rzeczą jaka może się przydarzyć każdemu trenującemu. Ale niestety czasem się tak zdarza bo nie można przewidzieć wszystkiego co może się wydarzyć. Natomiast jeśli już kontuzja się nam przytrafi to powinniśmy w sposób przemyślany wrócić do [...]
[...] bo obie substancje maja dosc dlugi okres polptrawania co oznacza, ze wystarczy stosowac raz na dzien. Na prszylosc jak zakladasz swoj temat osoby to wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiemy czy pyta 14 latek, ktory silowni na oczy nie widzial, czy dorosly facet ktory wie co robi. Do posilku GW ? Kazdy zawsze mówił rano na czczo ;) jak To jest?
Możesz byc tym jednym na milion ktory na exe jest bardzo wrażliwy i nie wielka ilość ubija Ci aromataze. Jaki lab masz i jakie stezenie? Masz kawałek tekstu o IA, moze troche ulatwi Ci zrozumienie dzialania ia i doboru dawki itp Eksemestan Nieodwracalny inhibitor aromatazy. Nieodwracalny, ponieważ zabija enzym aromatazy. Po zabiciu całej [...]
Nie no tak zle to chyba nie jest. Nie wyglupialbym sie wtedy w pisanie postow, tylko od razu zaczal szukac solidnej galezi, co by ja przyozdobic. Badania z widelkami. FSH 4,63 mIU/ml 1,5 - 12,4 Estradiol 21,4 pg/ml 11,3 - 43,2 Progesteron 0,15 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,15 ng/ml Prolaktyna 9,1 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 4,42 ng/ml 2,49 - 8,36 [...]
Przede wszystkim wyjście na miasto, do restauracji z rodziną nie jest na tyle częste, żeby zawracać sobie tym głowę. Osobiście wychodzę może raz/dwa razy w miesiącu, a czasami nawet rzadziej, więc nie jest to dla mnie żaden problem. Po drugie, nikt nie każe Tobie w takiej sytuacji brak pizzy, czy innych skomplikowanych dan pod kątem ilości [...]
Ciężko jest dokładnie sklasyfikować peptydy. Nie są to środki dopingujące, ale też nie da suplementy. Zakładając jednak, że stosujesz do tego środki dopingujące, to rzeczywiście lepszym rozwiązaniem będzie konsultacja całości stosowanych środków w dziale doping, a nie tutaj. Nawiązując do fragmentu hormonu wzrostu, to nie ma jak ja tę chwilę wielu [...]
[...] 4/5x10 - Podciąganie na drążku 4x-8-10 - Wiosłowanie hantlą 4x-8-10 - Odwrotne rozpietki 3x12 - Uginanie ramion z hantlami 3x10 Nie wiem czy wystarczająca objętość tutaj jest na plecy ? I nie bardzo mam pomysł co wrzucić w pull na tyl nóg. Martwy na prostych dosyć dobrze mi wchodzi ale uginanie nóg to takie średnie chyba ćwiczenie. Masz [...]
Ziemniaki to podstawa naszej polskiej kuchni. Dodajemy je do zup, gulaszów, do wszelkich rodzajów mięs, do sałatek. Jemy ziemniaki gotowane, smażone, pieczone, a także w formie placków czy frytek. Właściwie to ciężko znaleźć człowieka, który nie lubi ziemniaków. W czym tkwi ich sukces? Kalorii dodają natomiast wszystkie dodatki, czyli sos, olej [...]
No w weekend na NPC była słaba frekwencja zawodnikow. Zawszę możesz jeszcze wyjsc na koniec maja bo wtedy znowu są zawody w Markach a jak forma siedzi to można startować. To pewnie od wczoraj znowu peek week bo z tego co pisałeś to zawody w ten weekend jakieś wlęca?? W sumie teraz sezon ruszył i dużo jest imprez więc jest w czym wybierać
[...] grillowanie, choć bardzo przyjemne, to jednak ma sporo wad. Oczywiście nie chcemy nikogo zniechęcać, do tego typu aktywności, natomiast warto mieć świadomość, że nie jest to zdrowie w czystej postaci. Jeśli grillujesz raz na jakiś czas, to nic Ci nie grozi. Zawsze możesz dokonywać zdrowszych wyborów m.in. unikać alkoholowych i słodzonych [...]
[...] 21,4 pg/ml 11,3 - 43,2 Progesteron 0,15 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,15 ng/ml Prolaktyna 9,1 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 4,42 ng/ml 2,49 - 8,36 ogolnie to co przedstawione jest tutaj nie wyglada zle. Tak ponow badania, dorzuc LH i zobaczysz co sie obecnie dzieje w organizmie. Byc moze libido padlo z innej przyczyny, stres, autosugestia itd. [...]
Podrzucilem Ci linki, mozesz tam wejsc i sprawdzic co jestes w stanie kupic za 1500 zl. Tutaj nic innego nie wyczaruje jezeli chodzi o sztange, gryfy i obciazenie stalowe/zeliwne to ceny wygladaja wszedzie podobnie. Jest jednak opcja B czyli szukanie uzywanego sprzetu na aukcjach allegro czy olx, wtedy moze uda ci sie wyrwac cos lepszego w tej [...]
Nikt ci nie powie co to jest bo sprawa świeża więc pewnie typowe przeciążenie , nadwyręzenie . Obserwować kilka dni ( stosować jakieś maści ) jak po tygodniu nie będzie poprawy można drążyć temat [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
